盛浩在治安室等孟凛，瞧车来了，他从值班室走出，正儿八经的递给孟凛一份打印出来的训练计划，“你拿回去好好琢磨，这只是最初训练量，调整的细节我会每周给你一次，记住从现在开始，你就完全要按照这份计划来做了，如果中止的话，我马上会放弃对你的训练。”

        “没问题。”孟凛嬉笑接过，看起来微显冷酷男人，扬长而去。

        子鸢如望夫石般，一见孟凛就笑容绽放，张罗着给他铺床，而孟凛早把温习功课之事抛之脑后，翘腿休闲的做在椅上，仔细看着这份残酷的训练计划。

        计划规定。

        必须在每天凌晨四点钟起床，然后去健身馆开始进行高强度的体能训练，这包括在跑步机上进行五千米的肺活量训练，然后就是包括坐式推胸机、双臂交叉训练机、肩部推举机、臂部复合训练机等等。

        再则训练馆所有相应的一切健身机械的组合训练，并且盛浩还交代孟凛一些必须添置的训练器械。

        这还不包括强化功击速度的击打沙袋训练，以及训练格斗灵敏度的博击煅练。

        “只要练不死，就往死里练？”孟凛揉了揉太阳穴，头都大了，也算是明白盛浩为什么反复交代自己训练会很苦。

        要知道第一条，孟凛就望而胆怯！

        四点钟就得起床，老天哪，他啥时候起过这么早？

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