既然睡不着那正好，他先帮长生洗精伐髓。

        一切都从最基础的开始。

        姜云凡催动仙力一点点的渡入长生的身体之中为他淬炼筋骨，血肉，疏通周身经脉，排除周身杂质。

        一个时辰后，长生看着自身身上涌出的黑色杂质顿时蹙眉，捂着鼻子。

        看着自己如同从粪坑中爬出来一般，还是当着姜云凡的面，长生有些害羞，他感觉自己现在一定臭的不得了。

        但姜云凡却神色如常。

        “去好好冲洗一下。”姜云凡笑着开口。

        长生嗖的一声便冲了出去。

        洗精伐髓之后，长生的身体各项速度都增幅了不少。

        姜云凡找出了一套干净的衣服。

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