周洋并不知道港岛到底发生了什么事情。

        他只知道自己很痛。

        自从被黄家成一通捏骨以后，周洋感觉自己全身骨骼都痛得要散架开了一样，肌肉更是酸痛得如同废掉了一样。

        不过……

        黄家成却并没有管这些，他非常认真地跟周洋制定了多项训练任务。

        第一项就是扎马步。

        从刚开始的五分钟，到后面的十分钟，循序渐进地。

        甚至到后面，黄家成让周洋双手伸展开来，和早先年的武侠电影一样，提着水桶扎马步。

        洪拳要求身正步稳，下盘沉实。

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