“金钟罩也有内练之法，相互配合，内外兼修才是王道。我先传你们呼吸吐纳之法。”宋太保讲解了一会呼吸吐纳之法，便让众人取了木棍，互相击打，锤炼肉身。

        大多数学生都有一定的根基，气血浑厚，这些木棍击打不会伤及他们脏腑，只会锻炼他们的皮肉，缓缓增厚皮膜角质。这是锻炼外功的基础方法。一般都是初期用布条抽打，中期用木槌、后期用铁锤。通过不断加深训练，逐渐增加他们的抗打击能力。

        不过，像韩月灵和孙若兰这些弱质女生，还是先吐纳练气为妙，否则当心被打成内伤。

        见众人练了一会，宋太保神情严肃道：“王辉出列，你来和我演练一下，拿起木棍，用力击打我的身体。记住，千万别打脸，不然我就翻脸了！”

        “这样真的好吗？”王辉拿起木棍，神色却有些迟疑，万一力气用大了，把人打坏了，就麻烦了。

        “叫你打，动手就是，婆婆妈妈的。”宋太保说完，体内功力运转，在体表形成了一层金色的护体罡气，整个人宛如一尊金身罗汉。

        “这就是金钟罩的护体罡气，果然有点门道，我就不客气了。”王辉说完，挥舞着木棍，砸在宋太保胸口。

        砰的一声，木棍断成两截，宋太保毫发无损，瞪了王辉一眼，说道：“不是叫你假打，没吃饭啊，出全力！”

        学生们见了这威力，不由心生羡慕，学习激情大增。

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