"大概半年。"

        "有试过什么方法改善吗？比如运动、褪黑素、助眠音乐？"

        "试过，效果有限。"许之昂喝了一口水，喉结上下滚动了一下，"我来这里只是因为公司要求，沈医生。我没有抑郁症，没有焦虑症，也没有自杀倾向。我只是睡得少。"

        沈念抬起头，透过金丝眼镜看着许之昂，目光温和而专注："我没有说您有病，许先生。睡眠不足本身就会对身体造成很多影响——记忆力下降、免疫力降低、情绪波动。即使只是''''睡得少''''，也值得重视。"

        他的声音低沉而有磁性，语速很慢，每一个字都咬得很清晰，像是在刻意引导听者跟着他的节奏呼吸。

        许之昂发现自己不自觉地放缓了呼吸。

        "您平时怎么放松？"沈念问。

        "跑步。"许之昂说，"周末会去健身房。"

        "运动后的睡眠质量有改善吗？"

        "没有。"许之昂皱了皱眉，"跑完步反而更精神，有时候凌晨两点还在回邮件。"

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