他转身走向角落的器械架，从白板槽里拿出一支黑笔，在空置的日程表上写下几行字，字迹潦草狂气：

        “每周一三五，下午四点。每次一个半小时。”

        “前两周不做高强度对抗，主抓髋关节活动度、核心激活和直线基础腿法。”

        “饮食方面，一日三餐正常吃米饭，戒掉含糖饮料和油炸外卖。每顿加两个水煮蛋或者一块瘦牛肉，多吃蔬菜。”

        周凛放下笔，侧过身看着她，目光透过额前垂落的碎发，深沉平静：

        “能做到么。”

        林稚被他那双深沉的眼睛看着，心里那点对陌生环境的抗拒瞬间散了大半，老老实实点头：“能做到，周叔。”

        “好。”

        “手机拿出来。”周凛从裤兜里摸出自己的手机，亮出微信二维码，“加个好友。从今晚开始，每顿饭吃什么拍张照发过来，我随时抽查。”

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