「辰时之前必须起床，但可以赖一刻钟。早饭必须吃，不吃早饭等於慢性自杀。午时之後小憩两刻钟，对心脏好。酉时之後不修炼，让经脉休息。亥时之前必须睡觉，熬夜会导致气血亏虚、容颜早衰、心魔趁虚而入。」

        每一条後面都画了一个歪歪扭扭的小插图，有的画着碗，有的画着枕头，有的画着月亮。

        容淮翻到最後一页，上面写着一行大字：「大师兄专用。裴柠编。如有疑问，请来隔壁问我。」

        他合上册子，看着裴柠。

        裴柠正蹲在地上数储物袋里的东西，嘴里念念有词：「灵草、坐垫、保温杯、糖、手册……还差什麽来着？哦对，还有——」

        她又掏出一个小布袋，塞进容淮手里：「这个是灵豆，我自己炒的，加了一点盐和灵蜜。你修炼饿了可以吃几颗。」

        容淮接过布袋，打开看了看。里面的灵豆大小均匀，炒得金黄，散发着淡淡的蜜香。他拿起一颗放进嘴里，嚼了嚼。甜的。咸的。很香。

        心魔在他识海里沉默了很长时间。

        然後心魔说：「三百年。」

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