老弟对此表示相当满意，一再言说没想到这样的锻炼效果如此出众。

        不是开玩笑么？

        吴东堂堂武学大宗师,&nbp;&nbp;以及中医大国手根据老弟的身体状况,&nbp;&nbp;特意创出符合其条件的简单锻炼之法，能没效果么？

        尽管动作简单，活动量也不大，可就是效果显著。

        若是坚持下去，用不着半年就能达到内家拳武者，凝聚劲力的要求。

        吴东本人的锻炼动作幅度更小，甚至有那么点子日常生活行走坐卧的架势，不一样效果明显么？

        原本虚胖的身躯逐渐变得坚实，穿着运动短衣，甚至能够隐隐看到隆起的肌肉线条。

        锻炼了半个小时，额头隐隐见汗便结束，直接到外头的早点铺吃了一顿丰盛的。

        对于吴东和老弟来说,&nbp;&nbp;此时他们只要保持比较正常的营养摄入,&nbp;&nbp;就能维持住锻炼所需消耗。

        不用像真正的运动员般，单单在吃食上就需要极大耗费。

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