比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑，呼吸都是错的。

        那是因为孟凡了做俯卧撑的时候，身体下降贴向地面的这个过程中他呼气，撑起来的时候是吸气。

        这个是完全做反了的，真正正确的呼吸方法是这样的

        做俯卧撑时，身体下去贴近地面的过程中吸气，然后身体发力，撑起来的时候呼气，呼气带动发力，才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。

        就像我教你们的深蹲，单腿深蹲，以及蛙跳，这些都有特定的呼吸方法。

        这些呼吸方式，有时候违逆了你们平时的呼吸习惯，感觉不太适应，力气没上来。

        这些都是错觉，等你们坚持过后，养成了习惯，每一次蓄力和发力，都有正确的呼吸方法，你们将会发现自己的身体是如此的有力量。”

        陈潇讲这些没有避开那些伤兵，这也没什么好保密的。

        因为他的训练跟别人不一样，就像现在训练柳玉娥，每次柳月娥感觉自己已经做不动，练不动了，跑不动了。

        内容未完，下一页继续阅读