女子瑜珈教室(简体版)
灵气修练 (8 / 10)
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讲师,水宓淘立刻分开,
各自盘腿坐在蒲团上
盘起双腿,两手打印,
经过半柱香,
将YYe转化为葡萄般元Ye,
再将元Ye提炼为药丸般元气
用意念将元气,
沿小腹下行至会Y,用意念守到会Yx发热为止,
再引元气上行至两腹中的命门,用意念守到发热为止。
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