林清雅在床上做了全套的训练后，又下床做一些高抬腿和有氧运动，每天上午坚持锻炼三小时。

        到了十二点开始先给崽崽喂一次奶，再吃中饭。

        两个崽喂奶时间相近，每隔三小时喂一次。

        中午她能休息两个钟头，醒来再次给崽崽喂奶，然后开始下午的有氧体能训练。

        晚上可以躺在床上做一些瘦腰的动作，还有按摩脸部，因为她怀崽崽脸肿脸胖了一圈。

        就这么严格执行了半个月，林清雅身体气色都好多了，整个人精气神都足，感觉身体素质也好很多了，也没刚开始那么圆润。

        林清雅站在穿衣镜前，掀开衣服看了眼肚皮，已经只有鼓起的形状，没那么松垮了，和以前的腹部相比，至少恢复了一半。

        周霁川抱着做好的婴儿床走进来，声音难掩喜悦“雅雅，婴儿床做好了，放在哪里合适。”

        林清雅放下衣服，又微笑走过来，“放床边吧，我晚上好抱起来喂奶。”

        周霁川把婴儿床放在床边，挨着床沿，又从床上把两个崽崽挨个轻轻地抱起来，崽崽身上一股子奶香味，让他父爱泛滥，忍不住挨个吸了口那脸颊上肉嘟嘟的小奶膘。

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