莫要忘记了，此地可是福地所在。地气充溢，练功起来，有着事半功倍之效。

        缓缓的把诸多杂念排出脑外，内视泥丸之处。正是所谓的摄取阳光补我元气。

        再将意念轻轻地引向下行，落入脐下腹中，内视腹中一个虚空境地，有一种朗彻其光，日月照临的感觉。

        朗则神清，朗则气爽，就不至于昏沉。心光所照耀之处，如同天空无云遮蔽时太阳照射大地一样。

        神仙书之中记载，这般心光朗照在修行之中，有着夺天地造化的巨大作用，是练功的总枢。

        如心光不靖，神即他驰，杂念丛生，性光不能聚于气海，虽日坐数次，也无好处。

        这一步修行，在其他门派之中，也叫做凝神入气穴，也或者叫做心肾相交。

        心光意念均凝于气穴，则呼吸之气亦自然归于气穴。

        神意与气三家合在一处，形成了息息归根。甚至日久天长，功行渐深之后，可以做到不从鼻孔呼吸，而改为胎息。

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