“内功分各种类型，适合所有人的就是吐纳调息，并且一天十二个时辰都能练。”

        “大多数内功，修炼要分时段，对应天时地利人和，才能有一个最佳修行时间。”

        “而挑错了时间，就是事倍功半，甚至倒退。”

        “所以，只要你肯下苦工，吐纳调息的内气增长速度，其实比很多一流内功效果还好。”

        “那么为什么，很多人却不行呢？”

        “这牵涉到身体，只有把身体养好了，才能持续增长下去。”

        “如何把身体养好呢？第一就是吃，吃饱吃好，身体才会有好起来的基础。”

        “饭都吃不饱，一天吃不了一块肉，上哪儿有力气？”

        “要养好身体，第二就练外功，武功招式是用来强健筋骨的，更是壮大经脉的。”

        “经脉好，身体能够容纳的内气才多。”

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