“企鹅式”。

        趴在地面，弯曲右膝，右脚向上抬至腰部，放松腹部，释放腹腔压力；同时放松眼睛和下颌，缓慢呼吸5-7次。

        这一式苏晓宁的身子就像狗狗斗斗一样，全身趴在地面上，依靠大地的力量，与舍利塔的能量冲开腹轮！

        最后就是“束角式”。

        弯曲双膝，双腿打开并向地面下压，两脚掌合十。

        向前屈体，尽力将腹部、胸部和头部贴近地面。

        闭上双眼，注意力集中在腹部、腰部和骨盆内部，保持5组呼吸。

        做到最后一步，苏晓宁心中默念一句咒语：

        “诸神护佑，彼岸花开！”

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